Lecture pour temps.... d'actualité

L'aventure de vieillir. Et si avancer dans l'âge était un voyage ?

Marie de HENNEZEL, Robert Laffont Versilio, 2023, 154 p, 17€ 

La psychologue est bien connue pour travailler depuis trente ans sur les thêmes de la vie, de la souffrance et de la mort. Voici la table des matières de cet ouvragre.

1. Et si vieillir était une chance ?

2. Aimer son âge

Histoire d'un concept et d'une expérience

Comment des très vieux parlent de cette ''aventure''

Des séminaires sur l'art de vieillir en restant désirant

Une génération responsable

3. Des pistes pour cette aventure

Comprendre et accepter le paradoxe du vieillir

Accepter la peur de vieillir

Assumer une révolution narcissique

Faire alliance avec son corps

Trouver la paix du corps et de l'esprit

Trouver sa sécurité de base

Devenir un bon compagnon pour soi-même

IV. Voyager vers son intériorité

Etre en paix avec la question de sa mort

Faire du ménage dans sa vie

Trouver le fil rouge de sa vie

Accomplir sa vie

Devient-on sage en veillissant ?

Libérer la force de la tendresse

Cultiver la joie de vivre

Tranmettre

En guise de conclusion

Voici quelques extraits ou citations significatives

«  Il n'y a pas plus vieux que celui qui refuse de vieillir »

« J'ai tenté, dans ce texte, de montrer une voie possible : ne pas attendre le grand âge pour se préparer à vieillir, prendre son vieillir à bras-le-corps pour en faire une aventure heureuse, féconde et intéressante. Ce texte est donc un appel à la responsabilité de cette génération qui ne veut pas être un poids pour la société, et qui souhaite rester autonome et en bonne santé le plus longtemps possible. Il propose aussi un certain nombre de pistes, éprouvées et efficaces. Après, à vous tous, de les suivre... » p 149

«  Vieillir n'est pas facile... Dire que vieillir est une chance à condition de rester autonome, en bonne santé et d'avoir des moyens financiers importants, est certes vrai. Mais ce n'est pas tout à fait exact, car vieillir heureux dépend d'autre chose que de la richesse et de la santé. Tout est donc une question d'état d'esprit. » 9

«  ''Si tu savais comme j'aurais aimé vieillir pour bercer le monde'' Chistiane Singer'' »

«  La capacité de vivre son vieillir comme une aventure ne dépend pas tant des conditions de vie que de l'état d'esprit dans lequel on aborde cette période de l'existence et des liens que l'on a su préserver. C'est pourquoi notre société doit lutter de toutes ses forces contre l'isolement. » 21

«  Penser son avancée en âge comme une aventure demande donc une révolution du regard : voir la vieillesse comme une chance  ; une révolution politique : s'intéresser à ce que vivent et pensent les vieux, et ne rien décider sans eux  ; une révolution sanitaire : penser la prévention en terme de préservation de l'estime de soi. » 24

«  Les pionniers que nous sommes ont une double responsabilité : défricher ce territoire pour les générations à venir en inventant un nouvel art de vieillir, de nouveaux lieux pour y vieillir quand nous ne pourrons plus rester chez nous. Tout en contribuant à construire une image différente de la vieillesse et changer le regard de notre société sur elle.. » 47

«  L'âge rend plus vulnérable. Il nous faut donc apprendre à inclure cette vulnérabilité à venir dans notre manière de penser l'avancée en âge, et peut être découvrir que notre vulnérabilité nous ouvre à du nouveau ».61

«  Le regard et le sourire ne vieillisssent pas. Ils viennent de l'intérieur, ce sont les fenêtres de l'âme. » 63

« Faire alliance avec son corps... Le vin rouge, très tanique, contient du resvératol, cette mystérieuse molécule qui protège des maladies cardiaques et prolonge la vie. Nous savons aussi que le chocolat noir est un antidépresseur, car il contient du magnésium, des stimulants du système nerveux et de la sérotonine en petite quantité. » 71

« Méditer est certainement l'une des clés du bien vieillir... Des études montrent que dix minutes de méditation par jour permettent de diminuer de deux points la tension artérielle, font baisser le taux de cortisol , l'hormone du stress... » 84

«  Voyager vers son intériorité. '' la découverte de l'intériorité permet d'accepter de vivre moins dans le faire et davantage dans l'être … Nous devenons vieux lorsque nous refusons de vieillir, d'aller vers des zones de moindre intensité. Et nous demeurons jeunes quand nous acceptons cette aventure '' Bertrand Vergely, in La Vie octobre 2022. » 97

«  Penser à la mort, en parler ne fait pas mourir. » 206

« Penser à la mort nous oblige à savoir ce qui compte pour nous et nous invite à nous alléger de tout ce qui est inutile, toxique, encombrant. » 117

« Libérer la force de la tendresse. '' Il faudrait que les personnes âgées prennent conscience que c'est leur mission d'aimer. Quel que soit l'état dans lequel on vieillit, on peut regarder, sourire, tendre la main, bénir. Et cela transforme la vie'' Soeur Emmanuelle. » 131

«  ''Vous explorez les ''contre valeurs de la société''. Ce sont ces valeurs-là, auxquelles notre modernité n'attache pas d'importance, que vous devez défendre. Parce que vous les vivez. Et tout le monde en a besoin.'' […] la fragilité, dans un monde qui valorise la force ; la lenteur, dans un monde qui valorise la vitesse ; la disponibilité, dans un monde qui valarise la suroccupation ; le plaisir de la rencontre, dans un monde où les rapports humains sont régis par le pouvoir sur les êtres et les choses ; le temps libre, dans un monde où le temps est contraint ; la douceur, la bienveillance, la confiance en soi, dans un monde si dur ; enfin l'être, dans un monde qui valorise le faire .» 144

«  Vieillir est une chance. Mais cette chance est à conquérir. » 147

 Lu par Etienne FAUVET, 24 avril 2023